Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh – Manfaat buah melon dikenal untuk menunjang kesehatan tubuh. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, melon memiliki manfaat untuk kulit, pencernaan, penglihatan dan tulang.

Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat melon diperoleh dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Berbagai jenis kandungan nutrisi dalam melon antara lain potasium, folat, protein, vitamin C, beta-karoten dan magnesium. Berkat nilai gizi dalam melon, buah ini cocok dikonsumsi oleh semua orang, termasuk anak-anak dan ibu hamil.

Beberapa manfaat buah melon

Makan melon dapat memberi Anda beberapa manfaat kesehatan, termasuk:

  1. Kebutuhan cairan tubuh yang cukup

Memang buah melon sudah terbukti menyegarkan, apalagi jika dikonsumsi setelah berolahraga atau saat lelah. Ini karena sebagian besar kandungan melon terdiri dari air dan elektrolit yang membantu memenuhi kebutuhan cairan Anda dan mencegah dehidrasi.

  1. Mendukung Kesehatan Kulit

Tidak hanya jeruk yang dikenal dengan kandungan vitamin C-nya, melon juga kaya akan vitamin C. Asupan vitamin C yang cukup mendukung produksi kolagen, sejenis protein yang berperan penting dalam memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.

  1. Membantu meningkatkan penglihatan

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melon mengandung dua jenis antioksidan, yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua jenis antioksidan ini dapat meningkatkan kesehatan mata Anda dan mencegah risiko penglihatan berkurang atau kabur karena usia.

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Melon tidak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C-nya, tetapi juga kaya akan serat. Sementara itu, serat merupakan bagian penting dalam meningkatkan pencernaan.

  1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat melon yang tidak kalah pentingnya adalah membantu meningkatkan kesehatan tulang. Hal ini tidak lepas dari kandungan beberapa nutrisi penting, seperti magnesium, asam folat dan vitamin K yang merupakan komponen utama dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

  1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Salah satu manfaat utama melon adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Maka tak heran jika melon sering dikaitkan sebagai buah yang cocok untuk penderita hipertensi. Itu karena melon rendah sodium, tapi tinggi potasium.

Untuk menuai manfaat buah melon, Anda bisa langsung memakannya sebagai camilan. Anda juga dapat menggabungkan melon dengan buah dan sayuran lain dalam jus, salad, atau smoothie. Jika Anda memiliki masalah kesehatan khusus, konsultasikan dengan ahli gizi sebelum menggunakannya. Atau kamu bisa tanyakan lewat website kesehatan di internet, karena harga medical check up di internet tergolong murah dan juga termasuk aman.