Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Hemoroid – Wasir atau ambeien adalah pembengkakan pembuluh darah di anus dan rektum bagian bawah. Kondisi ini mirip dengan varises. Wasir dapat berkembang di rektum atau di bawah kulit di sekitar anus. Ada beberapa penyebab wasir, namun seringkali penyebabnya tidak diketahui.
Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Hemoroid
Jika Anda menderita hemoroid atau wasir, ada banyak pilihan pengobatan untuk wasir. Namun, ada baiknya untuk mencegah wasir sejak awal sebelum terjadi. Wasir dapat dicegah dengan gaya hidup sehat. Lantas, gaya hidup sehat seperti apa yang bisa dijalani untuk mencegah wasir?
Berikut beberapa pola hidup sehat yang dapat mencegah wasir:
Hindari penundaan BAB
Meskipun ini adalah saran yang masuk akal, banyak orang masih mengabaikannya. Jika Anda menunda buang air besar (buang air besar), tinja menjadi keras dan kering di usus. Ini sebenarnya membuatnya lebih sulit untuk dihilangkan. Mencoba untuk mendorong keras meningkatkan risiko mengembangkan wasir.
Jangan terlalu lama duduk di toilet
Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di toilet, semakin besar kemungkinan Anda mengejan untuk buang air besar. Posisi duduk memberi tekanan ekstra pada vena anus. Kedua faktor tersebut meningkatkan risiko wasir.
Konsumsi makanan berserat setiap hari
Untuk mencegah wasir, tinja harus lunak dan mudah dikeluarkan. Untuk konsistensi feses yang lembut, Anda harus makan makanan berserat tinggi (buah dan sayuran) dan minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Kurangnya serat adalah penyebab paling umum dari wasir.
Berlatih
Olahraga ringan membantu memperbaiki atau mencegah banyak masalah usus dan pencernaan, termasuk wasir. Saat Anda tidak aktif secara fisik, semua organ Anda melambat, termasuk usus Anda. Olahraga membantu memindahkan produk limbah melalui saluran usus. Ini mencegah sembelit dan tinja yang kering dan keras.
bertemu dokter
Jika Anda mengalami masalah dengan wasir, segera temui dokter Anda sehingga ia dapat mengevaluasi gejala Anda. Aplikasi Halodoc memungkinkan Anda untuk menjadwalkan kunjungan dokter di rumah sakit terdekat. Perlu diingat bahwa tidak semua pilihan pengobatan untuk wasir melibatkan operasi.
Faktor Risiko Komplikasi Wasir
Pembuluh darah di sekitar anus cenderung meregang di bawah tekanan dan mungkin menonjol atau membengkak. Wasir dapat berkembang dari beberapa hal, misalnya:
- Mengejan saat buang air besar.
- Duduk lama di toilet.
- Mengalami diare atau konstipasi kronis.
- Sedang hamil.
- Lakukan seks anal.
- Makan makanan rendah serat.
- Angkat besi terlalu berat.
Dengan bertambahnya usia, risiko wasir meningkat. Ini karena jaringan yang menopang pembuluh darah di rektum dan anus bisa melemah dan meregang. Kondisi ini juga dapat terjadi selama kehamilan karena berat badan bayi memberi tekanan pada area usus.
Jika Anda sudah menderita wasir dan tidak segera diobati, komplikasi bisa muncul. Meskipun jarang, komplikasi umum termasuk:
- Kehilangan darah kronis dari wasir dapat menyebabkan anemia, di mana Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke sel-sel tubuh.
- Wasir “mati lemas”. Jika suplai darah ke wasir internal terputus, wasir dapat “tercekik”, menyebabkan rasa sakit yang menyiksa.
- Pembekuan darah. Terkadang gumpalan bisa terbentuk di wasir. Meski tidak berbahaya, kondisi ini bisa sangat menyakitkan.
Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda semuanya.jika anda ingin melakukan medical check up tapi ingin yang harga murah, kami merekomendasikan Plaza Medis karena mereka menawarkan paket medical check up murah untuk Anda semua. tunggu apa lagi kunjungi website Plaza medis sekarang juga.