Manfaat dari Permen Karet – Tidak hanya dapat membuat nafas menjadi segar, mengunyah permen karet juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, Anda harus memperhatikan beberapa hal saat mengunyah permen karet, karena ada juga efek samping yang mungkin mengintai.
Manfaat dari Permen Karet
Mengkonsumsi permen karet dikatakan memiliki berbagai manfaat kesehatan, namun ternyata tidak berlaku untuk semua jenis permen karet ya. Permen karet yang baik untuk kesehatan adalah permen karet bebas gula. Permen karet dikatakan bebas gula, jika kandungan gula di dalamnya kurang dari 0,5 gram.
Sementara itu, konsumsi permen karet yang mengandung gula atau bahan tambahan lain dalam jumlah berlebihan, seperti BHT (Butylated hydroxytoluene), aspartam, dan titanium dioksida, harus dibatasi karena dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
Berbagai Manfaat Mengunyah Permen Karet
Permen karet adalah permen yang dirancang untuk dikunyah, bukan ditelan. Mengunyah permen karet, terutama permen karet bebas gula, konon memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti:
- Kurangi stres
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengatasi stres. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa orang yang mengunyah permen karet saat sedang merasa cemas dan stres, misalnya saat menghadapi ujian, lebih tenang dan bisa berkonsentrasi lebih baik.
Pasalnya, mengunyah permen karet bisa membantu menurunkan hormon stres, seperti kortisol.
Namun, jika stres Anda tidak hilang dengan mengunyah permen karet, cobalah cara lain untuk mengatasi stres, seperti bernapas, relaksasi, atau meditasi.
- Membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut
Permen karet bebas gula juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur mengunyah permen karet bebas gula tampaknya memiliki risiko lebih rendah terkena gigi berlubang.
Saat mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat, sehingga dapat membantu membersihkan gigi dan mulut dari bakteri dan sisa makanan.
Namun, perlu diingat. Meski bisa membantu mencegah gigi berlubang, mengunyah permen karet tetap tidak bisa menggantikan fungsi menggosok gigi, bukan? Untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut, Anda juga perlu rutin menyikat gigi 2 kali sehari dan menggunakan benang gigi.
- Membantu menurunkan berat badan
Mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat nafsu makan lebih terkontrol, serta mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Hal ini menjadikan manfaat mengunyah permen karet baik untuk membantu mengontrol atau menurunkan berat badan.
Namun, untuk mendapatkan berat badan ideal, Anda tidak bisa hanya mengandalkan permen karet. Anda juga perlu melakukan cara lain, seperti menjaga pola makan yang sehat, minum air putih yang cukup, dan berolahraga secara teratur.
- Mencegah infeksi telinga pada anak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi permen karet yang mengandung xylitol memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi telinga. Hal ini diduga karena kebiasaan mengunyah permen karet dapat membantu membuat rahang anak lebih kuat, serta memperlebar saluran eustachius dan saluran telinga anak.
Namun, manfaat permen karet yang satu ini masih terus diteliti dan belum terbukti benar-benar efektif dan aman. Jika anak Anda mengalami gejala infeksi telinga, seperti telinga bau, keluar cairan dari telinga, demam, rewel, serta kurang makan dan minum, sebaiknya periksakan ke dokter.
- Kencangkan otot wajah
Tak hanya menguatkan rahang, kebiasaan mengunyah permen ternyata bisa membantu mengencangkan otot wajah.
Namun, bukan berarti mengunyah permen karet bisa membuat bentuk wajah Anda tirus secara instan. Hal ini dikarenakan bentuk wajah umumnya dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti genetik dan berat badan.
Selain beberapa manfaat di atas, mengunyah permen karet juga dikatakan dapat membantu memperlancar proses pemulihan dan pencernaan pada pasien yang baru saja menjalani operasi pada saluran pencernaan, seperti operasi usus buntu.
Hati-hati Memilih Permen Karet
Meski mengunyah permen karet bisa membawa banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat ingin mengonsumsi nya. Hal pertama terkait dengan kandungan gula di dalamnya.
Konsumsi permen karet yang mengandung gula tinggi sebaiknya dihindari karena alih-alih membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut, justru dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Permen karet yang mengandung pemanis buatan, seperti aspartam, juga harus dibatasi atau dihindari. Pasalnya, asupan aspartam yang berlebihan dapat memicu berbagai keluhan, seperti sakit kepala, pusing, perut kembung, dan mual.
Mungkin itu saja informasi yang dapat kami sampaikan untuk Anda semua, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda semua. Kunjungi situs penyedia layanan paket medical check up untuk mendapatkan pelayanan terbaik mengenai kesehatan.